Psykoterapi
Jeg tilbyder psykoterapeutiske sessioner og forløb til en reduceret pris, da jeg er i gang med sidste år af min 4-årige Integral Psykoterapeutuddannelse, som er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.
Vi møder alle udfordringer på vores vej gennem livet. Nogle sætter dybe spor og kan vælte os omkuld for en stund. Andre kan tage form som hverdagsproblematikker, dilemmaer eller triggere – som måske også rækker dybere, end de umiddelbart synes.
Fælles for livets udfordringer er, at de rummer potentialet for udvikling og vækst – og kan åbne døre til en mere bevidst og meningsfuld livsudfoldelse.
Psykoterapi er derfor for alle. Uanset om du står midt i en akut livskrise, føler dig fastlåst, oplever vanskeligheder i dine relationer – eller blot længes efter at udforske dig selv og komme tættere på kernen af, hvem du er.
Eksempler på temaer, vi terapeutiske kan arbejde med:
Selvværd, selvaccept og selvkærlighed
Samliv, udfordrende relationer & grænsesætning
Sygdom, død & sorg
Stress, overbelastningsreaktioner, depression & angst
Tankemylder og mental uro
Skilsmisse, overgange i livet & ændrede livssituationer
Chok, traumer og frygt
Ensomhed, mangel på mening og livsgnist
Selvbillede, selvforståelse og identitetskrise
“Tusind tak, kære Tine – tak for dig og din værdifulde støtte og guiden. Det er så healende at mærke dit gennemkærlige væsen. Jeg er meget taknemmelig for, at du vil være med på min rejse.”
Vi heler i relation
Derfor ser jeg relationen som det allervigtigste element i terapien. Min intention er altid at skabe et trygt, rummeligt og omsorgsfuldt rum, hvor du kan føle dig mødt og holdt – uanset hvad du bringer med dig.
Som spaceholder er det min fornemmeste opgave at holde rummet med indføling, ro, neutralitet og et autentisk nærvær.
Formålet med hver session er at åbne et mulighedsrum, hvor vi – uden dom – kan gå på opdagelse i det, der fylder i dig.
Kun du kan gå vejen – men du behøver ikke gå den alene.
Lad mig være din støtte. Din stifinder, lygteholder og omsorgsfulde guide på rejsen hjem til dig selv.
Hvad du kan få ud af at gå i terapi:
✨ En større bevidsthed om dig selv – dine ressourcer, mønstre og skyggesider
✨ Færre konflikter i både din indre og ydre verden
✨ Nye perspektiver og måder at forstå dig selv og omverdenen på
✨ Øget selvforståelse, selvaccept og en mere selvkærlig væren
✨ Et sundere selvværd og større tro på dig selv og dine evner
✨ Forbedrede relationer
✨ Mere energi og mentalt overskud
✨ En dybere indre ro, større grounding og kontakt til dig selv
✨ Forbindelse til din krops visdom – og tillid til at navigere ud fra den
✨ En oplevelse af større personlig frihed
… og meget, meget mere.
Men terapi er ikke et quick-fix. Varige og bæredygtige forandringer tager tid. Til gengæld skaber de transformation, der mærkes helt ind i din hverdag – og i mange tilfælde vil du allerede efter et par sessioner opleve, at noget har rykket sig indeni.
Min tilgang er ikke traditionel samtaleterapi.
Jeg arbejder helhedsorienteret og kombinerer Integral Psykoterapi med energetisk transformation, kropsligt nærvær og indsigt fra dit Human Design.
Sammen skaber vi et rum, hvor både krop, sind, sjæl og essens får plads – og hvor du kan møde dig selv endnu dybere.
“Det har føltes så kærligt den måde, Tine har støttet mig på i min proces, og en vigtig opdagelse ved terapien har været, at selvom emnet, jeg kom med, var fyldt med stærke følelser og var meget reaktivt, så formåede Tine at gøre det ‘farlige’ ufarligt og sætte spot de mange ressourcer, jeg har, som jeg ikke selv kunne se. ”
Det praktiske:
Foregår fysisk i 9260 Gistrup eller online
Varighed: ca. 60-90 minutter
Du er hjerteligt velkommen til at skrive til mig, hvis du vil høre om, hvorvidt en psykoterapeutisk session er det rette for dig.
Udveksling: 650 kr.
(777 kr. pr. 1. juni 2025)
ID Psykoterapi
-
ID Psykoterapi står for Integral og Dynamisk Psykoterapi.
Det integrale aspekt betyder, at der er tale om en holistisk, helhedsorienteret og inkluderende tilgang = der inddrages så mange perspektiver på samt dimensioner af os mennesker som muligt.
Det dynamiske aspekt dækker over, at vi inden for ID psykoterapi tilpasser vores tilgang med udgangspunkt i den enkelte klient fremfor at søge at få klienten til at passe ind i en bestemt metode eller teoretisk ramme. Vi er alle komplet unikke væsener, og vi har derfor også brug for forskellige tilgange til terapi.
-
ID referer også til dét, at ID Psykoterapi har et stærkt identitetsorienteret fokus.
På hjemmesiden for ID Psykoterapi står der følgende herom – og da det er skrevet så utrolig præcist og letforståeligt, får du det i sin direkte form:
“Vi befinder os alle i skiftende sindstilstande i løbet af en enkelt dag eller måske endda indenfor timer eller minutter. Sommetider er vi rationelle, sommetider emotionelle, nogle gange nærværende og andre gange åndsfraværende.
Vores aktuelle sindstilstand er helt afgørende for såvel vores dømmekraft som vores valg. Den påvirker i høj grad forholdet til både os selv og andre.
Indenfor ID psykoterapi ser vi vores skiftende sindstilstande som et resultat af, hvilken side af personligheden, vi fra øjeblik til øjeblik er identificeret med og dermed møder diverse livssituationer ud fra.
Derfor bliver man som ID psykoterapeut uddannet til at hjælpe mennesker med at opdage, integrere og bryde identifikationen med automatiske og ubevidste sider af personligheden, så det bliver muligt at møde livet fra mere konstruktive og kreative sindstilstande.”
-
Den grundlæggende tilgang til terapi og udvikling inden for ID Psykoterapi er de 3 lag af identitet.
1. lag: Det reaktive Selv
2. lag: Det kreative Selv
3. lag: Det Essentielle Selv
Det Reaktive Selv
Her er vi identificeret med bestemte selvbilleder (personlighedssider), dvs. at vi har særlige forestillinger om os selv, som vi ubevidst reagerer ud fra. Når vi er reaktive vælger vi således ikke selv vores respons i en given situation. I stedet reagerer vi mere eller mindre pr. refleks (automatisk).Det Kreative Selv
Det Kreative Selv er det lag af vores bevidsthed, hvor vi holder hjertet varmt og hovedet koldt, som mine undervisere plejer at sige. Herfra reagerer vi ikke pr. refleks, som vi gør fra det Reaktive Selv – vi agerer i stedet bevidst. Vi søger heller ikke at forsvare bestemte selvbilleder, men har her en langt mere nuanceret opfattelse af os selv, og derfor kan vi kreativt anvende mange forskellige sider af vores Selv. Det betyder dermed også, at vi herfra det Kreative Selv ikke har en masse investeret i, at andre skal opfatte os på en særlig måde.Fra det Kreative Selv lever vi ud fra vores bevidste værdier og tager selv ansvaret for at skabe det liv, som for os er meningsfyldt, kærligt, værdigt og ikke mindst glædeligt.
Det Essentielle Selv:
Det Essentielle lag af bevidsthed er vores værenskerne – vores essens – vores sjæl. Her er der ingen selvbilleder, ingen identitet. Det er ren væren.Når vi har kontakt til dette lag af os, er hverken oplevelsen af frihed, glæde, kærlighed eller mening afhængigt af noget udenfor os selv. Vores oplevelse af livskvalitet er altså ikke af en bestemt kærlighedsrelation, af anerkendelse fra chefen, af vores materielle status eller karriere.
En selvudviklingsproces betragtes indenfor ID Psykoterapi som en bevægelse fra vores Reaktive Selv til vores Kreative selv og videre til vores Essentielle Selv ,velvidende at vi alle vil blive ‘taget af’ en eller flere reaktive sider dagligt. Det er en del af det at være menneske, og dermed komplet uundgåeligt, MEN jo mere bevidste vi er, des større kreativitet og autenticitet – og jo flere essenskvaliteter kan vi få ind i vores væren.